为帮助大学生科学认知压力本质、提升心理调适能力，筑牢校园心理健康防护网，11月23日，23级物流大类、油气专业以“筑牢心理防线，赋能青春成长”为主题召开第十二周年级周课，本次周课由辅导员杜茜娅老师主持，全体同学共同参与。

周课伊始，杜老师结合数据图表与典型案例，系统梳理大学生核心压力源：从新环境适应的磨合挑战、学业科研的攻坚压力到经济状况的现实顾虑、情感关系的困惑烦恼，精准剖析压力生成逻辑与表现特征。随后，她引入认知调节ABC理论，深入阐释“事件—认知—情绪”的传导机制，引导学生打破“压力即负面体验”的固有认知。现场同步开展趣味心理压力测试，17道贴近校园生活的题目覆盖学习节奏、人际相处等维度，同学们通过打分快速定位自身压力水平，为后续精准调适提供了科学参考。

随后，杜老师聚焦“场景化压力破解”，从“情绪释放、认知重构、行为调节”三大维度出发，系统介绍了倾诉沟通、运动解压等多种科学应对方法。在心理复原力培养方面，杜老师借助假设情境推演与详实数据对比，深入阐释了“接纳现实、挖掘价值、灵活应变”三大核心要义。引导学生塑造积极心态，并善用由父母、老师、同学等所构成的社会支持系统，从而构建起心理防护的双重体系。

本次周课不仅帮助同学们认清压力的本质，更使其掌握实用的情绪调适技巧。课程为同学们注入了积极的心理能量，引导大家以更为坚韧的心态和更加科学的方法，从容应对成长道路上的各类挑战，在青春的征途上行稳致远。

通讯员：刘欣睿

摄影：刘欣睿

审稿人：杜茜娅